Vous mangez pour apaiser une émotion plutôt que par faim ?
Vous ouvrez un placard après une journée difficile, vous recherchez du chocolat lorsque vous êtes stressée, vous grignotez devant la télévision alors que vous n'avez pas réellement faim...
Et parfois, vous avez simplement besoin de manger pour vous sentir mieux.
Le grignotage émotionnel peut devenir une habitude difficile à comprendre et à modifier.
Il ne s'agit pas forcément d'un manque de volonté : votre cerveau a pu apprendre à associer nourriture et apaisement.
Pourquoi mange-t-on lorsque l'on n'a pas faim ?
La nourriture peut parfois devenir une réponse à certaines émotions ou situations :
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stress ;
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fatigue ;
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ennui ;
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solitude ;
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frustration ;
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tristesse ;
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colère ;
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besoin de réconfort.
Manger apporte alors une satisfaction immédiate qui permet parfois de calmer momentanément ce que l'on ressent.
Mais lorsque ce mécanisme devient automatique, il peut être difficile de trouver une autre réponse.
Comment l'hypnose peut-elle aider ?
L'objectif n'est pas de vous interdire de manger ni de vous imposer davantage de contrôle.
L'accompagnement permet plutôt d'explorer ce qui déclenche votre envie de grignoter et ce que la nourriture vient apporter dans ces moments-là.
L'hypnose peut notamment vous aider à :
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mieux identifier vos déclencheurs émotionnels ;
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apaiser certaines émotions ;
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modifier progressivement certains automatismes ;
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retrouver d'autres façons de répondre à vos besoins ;
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retrouver davantage de liberté dans votre comportement alimentaire.
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire et à votre fonctionnement.